여름이 훌쩍 다가와 버린 요즘 다이어트에 관심이 많은 여성들 사이에서 '해독주스'가 단연 화제다.
개그우먼 권미진은 22일 KBS2TV'비타민'에 출연해 다이어트 방법으로 '해독주스'를 소개했다.
개그우먼 권미진은 해독주스 다이어트에 대해 “생리불순에 좋은 브로콜리, 변비에 좋은 양배추, 탈모에 좋은 검은콩 등을 한 번에 갈아먹어 보자는 생각으로 시작했는데 내 몸이 해독되는 느낌이었다”며,
이어 “식사 전 먹으면 포만감이 들어서 식사량을 줄일 수 있기 때문에 자연스럽게 다이어트에 성공하게 됐고 지금도 1년째 꾸준히 먹고 있다”고 밝힌 바 있다.
권미진이 시도하고 있는 ‘해독주스 다이어트’는 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 소화기, 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진함으로써 신진대사를 촉진하고 지방분해 기전을 활성화하며 체중을 감소시키는 다이어트 프로그램이다.
기본적인 레시피는 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토를 기본 재료로 다른 채소를 더해 삶은 후 홍초, 사과, 바나나 등을 더해 갈아 마시면 된다. 아침과 저녁식사 전·후에 복용하면 효과가 높다.
한편, 깔라만시디톡스 요법 또한 해독주스 작용에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 깔라만시는 동남아시아 재배되는 열대과일로 레몬보다 풍부한 비타민C를 함유하고 있는 깔라만시를 섭취하는 방법으로 레몬 디톡스의 업그레이드판으로 떠오르고 있다.
깔라만시디톡스는 화학적 성분에 의한 다이어트 약 같은 개념이 아니라. 칼로리는 제한하면서 필수적인 미네랄과 비타민을 보충하는 자연해독요법의 다이어트다.
해독주스는 주로 간해독, 장해동(관장), 림프해독 등이 사용되며 이를 통해 간에서의 지방대사를 촉진하고 혈액과 림프순환을 양호하게 함으로써 지방이 제거되고 부종이 가라 앉으며 변비가 해결되도록 하는 효과가 있다.
그러나 과도하고 반복적으로 사용하면 자가 해독능력을 떨어뜨려 자연스러운 배출반사기능을 약하게 하는 단점이 있다. 특히 식도정맥류, 치질, 치루가 심한 경우 및 급성 위염, 위궤양, 심한 당뇨와 섭식장애의 경우는 디톡스 요법을 제한한다.
깔라만시 디톡스 관계자는 “일시적으로 몸의 독소가 빠져나가는 과정에서 어지럼증이나 소화불량 등의 이상 상태가 나타날 수 있어 섭취방법과 횟수에 주의를 기울여야 한다”며, “디톡스 다이어트를 시도하기 전에는 반드시 건강검진은 물론 전문의와 충분한 상담을 통해 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다”고 당부했다.
